ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです♪
スーパーでも、よく並ぶと思いますので、
食べる機会が多いんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。
鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
鰹のたたきは脂肪が少ないですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。
大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、食べ過ぎはダメです！
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