解析

2015年6月17日水曜日

太もものダイエットとは、体のラインを美しく見せるための、ダイエット仕上げ作業です!

太もものダイエット

 

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分を 
きれいにダイエットするのはなかなか難しいものです。 

体重を押さえられたら
次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。 
血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、
足の疲労回復やむくみにも効果があります。 

特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、
力を入れて上から下にこすります。 
終わったら今度は下から上へと力を入れ、
つかむようにマッサージします。  
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。 

椅子に腰掛けます。
足はそろえてリラックスさせてください。 
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。 
お皿を持ち上げるようにしたら、
お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。 
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。 
両方の手のひらの付け根で、
力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。 

もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、
ダイエット効果は得られないでしょう。 

コレを毎日続けてみましょう。
少しずつですが効果が感じられる
ように根気よく、続けてみましょう。