ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです。

ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです。  
これからの時期、スーパーでよく並ぶと思いますので、
よく食べる機会が多くなるんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。 

鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。
鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで 
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。 

そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
 
カツオは脂肪が少ないですし鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、 
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて 
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。  

大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです！