解析

2015年6月26日金曜日

低炭水化物ダイエットとは、 日本人向きのダイエット方法と言えます。

低炭水化物ダイエットとは、
アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案した
ダイエット方法です。



炭水化物中毒の人のためのダイエットで、
炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、
減量や体質改善を目指すダイエット方法です。
低脂質ダイエットに比べて、体に与える負担が少なく、
日本人向きのダイエット方法と言えます。



低炭水化物メニューとご褒美食(好きなものを食べて良い)を
組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、
減量とその体重の維持が可能です。
他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず、
自分自身の生理的メカニズムで
自然にカロリーを摂るのを減らします。

産後ダイエット方法は炭水化物の量を減らすのではなく、
炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。
一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、
その食事にかける時間を一時間以内にすることで
ダイエット成功に導くかたちになっています。



低炭水化物ダイエットは、
炭水化物中毒の人のためのダイエットです。
炭水化物中毒者が、そうでない人と同じように
食べていてはダイエットに失敗し、苛立つだけです。
なのでまずは
自分が炭水化物中毒なのかを 調べるところから初めてみましょう。