煮ても焼いてもダイエットに効果的なヘルシー食材です。
ひとくちにキャベツダイエットと言っても
そのやり方はさまざまです。
キャベツを食前に食べたり、
主食に置き換えたりしないやり方もあるのです。
一日の食事の中にとにかくたくさんキャベツを取り入れて
食べるようにするというやり方のキャベツダイエットです。
キャベツダイエットでは、
基本的にはキャベツを生で食べます。
ですが
キャベツは煮ても焼いても
ダイエットに効果的なヘルシー食材です。
何故ならそのほとんどが
水分と食物繊維でできているからです。
いつもキャベツを冷蔵庫に常備して、
日々食事メニューに積極的に利用するとよいでしょう。
キャベツは品種をかえれば1年中手に入る食材です。
ダイエットのためにもキャベツを使えば使うほど
カロリー控えめのヘルシー料理になります。
キャベツダイエットでは、
とにかくいろいろな方法でキャベツをたっぷり食べます。
調味料などに高カロリーなものを使ってしまうと、
せっかくのキャベツ料理も
カロリーが上がって意味がありません。
そのため ノンオイルのドレッシングや
お浸しなどにして食べるようにしましょう。
キャベツダイエットでは
キャベツを味付けしないのがベストです。
そうは言っても毎日のことですから、
塩やしょう油、
レモン汁、
ポン酢、
ノンオイルドレッシングなどで
飽きないように味を変えてみるとよいでしょう。
けれど
マヨネーズは
カロリーを押さえるためにも
控えたほうが無難でしょう。
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