『1日1個のリンゴは医者を遠ざける』と
昔から言われいる果物なのです。
◆リンゴの効果◆
一日一個以上のリンゴを食べれば、
どろどろの血がさらさら血になることが期待されています。
リンゴの“アップルフェロン”という成分には、
虫歯予防の効果があるといわれています。
リンゴには
食物繊維やビタミンC、ミネラル、カリウムが豊富です。
リンゴを食べると
コレステロールと血圧が下がり、
心臓病や脳卒中の予防になるといわれています。
”1日1個のリンゴは医者を遠ざける”
という諺があるように、
リンゴは栄養価が高い果実として食されてきました。
リンゴに含まれるリンゴポリフェノールには
脂肪の蓄積を抑制する効果があるともいわれています。
生産者の間では広く知られていますが、
「5月か6月に摘果した
直径3cm程度の未熟果の一部は、
秋まで土の上で腐らず残っている。」
この成分はポリフェノールの一種が
関係していることが研究の結果明らかになりました。
◆リンゴを使った美容法◆
①リンゴ風呂
リンゴ風呂には、
香りによるリラックス効果の他、
血行促進、
美肌などの
美容効果が期待できると言われています。
②リンゴとヨーグルト
リンゴに含まれるペクチンは、
おなかに良いはたらきをもたらしてくれます。
ヨーグルトとのＷの整腸効果が期待できます。
③リンゴ酢の効能
血圧安定作用（高血圧対策）
リンゴ酢に含まれる豊富なカリウムは
塩分の排泄を助けます。
便秘解消・整腸作用
リンゴ酢のリンゴエキスが
整腸作用をして便秘を解消します。
疲労回復・筋肉痛解消
リンゴ酢に含まれるクエン酸効果で
疲労回復・筋肉痛解消に役立ちます。
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