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2015年10月2日金曜日

メタボリックシンドローム予防のためにも、寝る３時間前以降に食事を摂らないようにすると、充分予防になるのです。

食事は

寝る３時間前以降に摂らないようにすると、

メタボリックシンドロームのためにも

充分予防になるのです。

食生活の改善こそが、
メタボリックシンドローム予防の
まずはじめにすることです。

食事で振り返らなければならないのは、
その内容だけでなく、食べる量や時間、
そして食べ方も
大きく影響をするのです。
日々の習慣になるように少し気をつけるだけでも
予防策としては有効なので、
あまり神経質にならない程度に
少しずつ実行していけば、ダイエットにもなり、
健康にももちろんよい結果をもたらすでしょう。

また
食事は寝る３時間前以降に
摂らないようにすると、
メタボリックシンドロームのために
充分予防になるのです。

寝る３時間以内の飲み食いは中性脂肪を増やし、
中性脂肪を代謝する機能は
食べてすぐに眠るとうまく処理されません。
そうしてうまく処理できなかったエネルギーは
血液中に残ってしまい、
中性脂肪を増やす元になってしまいます。　
そのうえ食べてすぐ寝ると脂肪が吸収されやすくなるため、
脂肪はそのまま残留し、
一段とメタボリックシンドロームに近づいてしまうのです。

そして
ゆっくりと時間をかけてよく噛んで食べると、
それもメタボリックシンドロームの
予防につながるのです。

よくかむことで満腹中枢が刺激され、
少し食べただけでも満足できるうえ、
インスリンが正しく分泌するよになって
肝臓への負担も軽くすることができるのです。

ひとくち３０回程度かむことが目安で、
たとえていうなら
食べ物が口の中で
おかゆのような状態になるのがいいのです。

食べ過ぎないようにすることも、
メタボリックシンドロームの予防策として
効果があるのです。

一日に必要なエネルギー量を知り、
その範囲内での食事量に留めることで
余計な脂肪がつかずにすみます。

2015年10月1日木曜日

映画「砂の器」⇒この作品は、まちがいなく名画です。・・・が

映画「砂の器」⇒この作品は、まちがいなく名画です。・・・が: 映画「砂の器」 ⇒ この作品は、まちがいなく名画です。・・・が当時の ” 順風満帆 ” の読みについて。映画「砂の器」の合同捜査会議の席上で、本部長役の内藤武敏が、今西刑事の説明に対して、 ” 和賀は順風満帆（じゅんぷうまんぽ）で・・・ ” とい...

映画「砂の器」⇒この作品は、まちがいなく名画です。・・・が

映画「砂の器」
⇒この作品は、まちがいなく名画です。

・・・が

当時の”順風満帆”の読みについて。

映画「砂の器」の合同捜査会議の席上で、
本部長役の内藤武敏が、
今西刑事の説明に対して、
”和賀は順風満帆（じゅんぷうまんぽ）で・・・”
というセリフがあったのを覚えておられますか。

現在では、
「じゅんぷうまんぱん」が一般的ではないかと
気になっていたので、調べてみると、
Ｙａｈｏｏ知恵袋などでは、
その当時の昭和40年代では
「まんぽ」と読んでも正しいということがわかりました。

1983年(昭和58年）以降は、
辞書などでは
「まんぱん」が正しいということになったようです。

映画「砂の器」これは、
まず間違いなく、日本映画の名作といえます。

人間ドラマとして、とても見ごたえのある作品でした。

「泣ける」と勧められましたが、
確かに号泣する人がいても不思議ではありません。

これが３０年も前の映画とは・・・。

正に、
この映画は原作を越えた傑作であると思います。

後半の演出が凄いです。
父と子の巡礼シーンと駅での
父子別れのシーンに涙が止まりませんでした。

これは名画です・・・

ただ、上記にもあるように、
「順風満帆」を「まんぽ」といっていたのには
当時、「えっ」と絶句した記憶もありました。

もうひとつ、
捜査会議で”出生”⇒しゅっせい
と読むシーンもあります。

現在では、
「しゅっしょう」との読みが説になってます。
▼▼▼
これは戦前に「出征」と紛らはしいので
「しゅっしょう」としたという説がありますが。

「しゅっせい」でも間違いないみたいですが，
一般的には「しゅっしょう」のようです。

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2015年9月30日水曜日

「ナガノパープル」をご存知でしょうか？「種がなくて、皮まで食べることができる、大粒のぶどう」で...

「ナガノパープル」をご存知でしょうか？「種がなくて、皮まで食べることができる、大粒のぶどう」で...: 「ナガノパープル」をご存知でしょうか？ナガノパープルとは、巨峰とリザマート（巨峰」と「ロザリオビアンコ」の交配組み合わせ）を両親に、市内にある長野県果樹試験場で育成された新品種のぶどうです。市場に出たのは平成17年からですので、まだまだ生産量...

「ナガノパープル」をご存知でしょうか？「種がなくて、皮まで食べることができる、大粒のぶどう」で、希少なぶどうのことです。

「ナガノパープル」
をご存知でしょうか？

ナガノパープルとは、巨峰とリザマート
（巨峰」と「ロザリオビアンコ」の交配組み合わせ）を両親に、
市内にある長野県果樹試験場で
育成された新品種のぶどうです。

市場に出たのは平成17年からですので、
まだまだ生産量も少なく、
希少なぶどうなのです。

ナガノパープルの最大の特徴は、
「種がなくて、
皮まで食べる
ことができる、
大粒のぶどう」
だと言うことです。

さらに、
ナガノパープルは黒系のぶどうですので、
皮にはポリフェノールがたっぷり含有が
最大の強みとなっています。

ナガノパープル一房を食べると、
赤ワイン1本分とほぼ同じ程度の
レスベラトロール（ポリフェノールの一種）を
摂取できるそうです。

肝心の味のことですが、
巨峰にも劣らない糖度で、
「さわやかな甘さ」が特徴
なのです。

ナガノパープルの生まれた須坂市は、
内陸性気候で雨が少なく、
1日の気温の高低差（日較差）が大きいうえ、
砂礫質の土壌は水はけもよくて、
果実栽培、特にぶどうの栽培には
最適の条件を備えているといえます。

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