解析

2012年2月6日月曜日

チョコレートダイエット 楠田枝里子さんの著書でも有名

チョコレートダイエット成功の秘訣は1日3食おなかいっぱい食べれる事


ダイエットの基本原則として甘いものは
ダイエットには御法度という考え方が多いですが,

この時期は「チョコレートダイエット」という
ダイエット方法が注目されているそうです。
このチョコレートダイエットというダイエットは,文字通り
チョコレートを食べてダイエットするという方法です。
楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書
出していたりもしています。
美味しくて甘いチョコレートを食べるだけで
ダイエットができる夢のようなダイエット方法なのですが,
もちろん,チョコレートだけを食べていれば良いという訳でも,
沢山食べるだけで良い訳でも,どんなチョコレートを
食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットです。

何故チョコレートでダイエットができるのか,
その理由はカカオマスに含まれている
ポリフェノールという成分が血液をサラサラにしてくれ,
身体の代謝を進めてくれる
からです。
また,カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールを減少し,
カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分がリラックスさせる効果があるので,
ダイエット中の食欲抑制に良い事がわかっています。
しかしチョコレートはカロリーが高いので,質の良いチョコレートを
決められた量だけ食べることが,チョコレートダイエット成功の秘けつです。
カカオ70%以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと,
一日50gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法
です。
一日3食きちんと食事を摂ることも重要です。




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