解析

2016年1月7日木曜日

認知症改善・認知症リスクが高い人の特徴とは・・・

認知症リスクが高い人の特徴

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「認知症リスク」
加齢、喫煙、遺伝的素因、高血圧や糖尿病などの生活習慣病、うつなどです。

1. 仕事などのストレス
脳内のストレスホルモンのレベルが慢性的に高い状態が続くと、
アルツハイマー型認知症にかかるリスクが上昇するとのことです。

2. 睡眠が上手くとれていない
"睡眠障害"で悩んでいる人々は、認知症になる危険性が高いとのことです。


3. 中高年期の運動不足
有酸素運動は、高血圧やコレステロールのレベルを下げ、
脳血流量も増すため認知症の発症リスクを下げるとのことです。

4. 歩行スピードが遅い
歩行スピードが遅い人は、大脳の体積が小さく、記憶や言語、
意思決定などの認知力が低いという傾向が判明したとのことです。

5. 歩く幅が狭い
歩行のときの歩幅が狭い人は、歩幅が広い人に比べると
認知機能の低下が起こりやすく、認知症リスクが高くなるという傾向が判明したとのことです。

6. 大量飲酒の習慣・飲酒による問題行動
中年期に飲酒の問題を抱えていた人が高齢になって重い認知障害を起こす割合は、
そうした問題のなかった人と比べて2倍以上にのぼるという傾向が判明したとのことです。


7. 揚げ物を大量に摂りすぎる
高温調理された揚げ物に大量に含まれる"飽和脂肪酸"を多く含む食品を摂りすぎる人は、
アルツハイマー型認知症の特徴である、脳の老人斑を発生させるリスクが高いという傾向が判明したとのことです。

8. 他人を信用しない性格
「無関心」「他人は信用しない」と強く信じている人は、
普通の人の約3倍も認知症になるリスクが高いという傾向が判明したとのことです。

9. 社会的な孤立感
他人との交流が週1回未満のお年寄りは、認知症になるリスクが、
毎日頻繁に交流している人より約1.4倍高かいという傾向が判明したとのことです。

10. 歯の状態がよくない
認知症になりやすい人は歯の状態がよくないことも多いという傾向が判明しました。
特に歯がほとんどない人は認知症の発症リスクが1.9倍になることが明らかになったとのことです。


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