スーパーの鰹たたきを美味しく食べる方法
【年末年始太り注意報】
ダイエット中の食事に
鰹のたたきが向いているらしいようです。
スーパーでよく並んでると思いますので、
よく食べる機会が多いんじゃないかと...
今晩のおかずにと
考えてる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
鰹のたたきはダイエットに向いてるらしいです。
鰹のたたきは高たんぱく低カロリーで
その上、
旨くて食べた時の満足感も高いようです。
旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、
できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
カツオは脂肪が少ないですし
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、
若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。
大切なのは、
それをどれだけ食べるか、
それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、
消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、
食べ過ぎはダメです！
食べ過ぎはダメです！
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